sexta-feira, 24 de fevereiro de 2017

Na página oficial da Belotur você encontra tudo sobre o carnaval de BH, para que você fique por dentro do melhor do Carnaval da Capital.

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2017

Acompanhe aqui o Cardápio da Semana dos Restaurantes Populares de BH
Restaurante Popular I - Av. Contorno, 11.484, próximo á Rodoviária - Tel. 3277-9583 (*)
Restaurante II - Rua Ceará, 490, Sta. Efigênia - Próximo à Santa Casa - Tel. 3277-4880 
Restaurante III - Rua Padre P. Pinto, 2.277, Venda Nova - Estação BHBus - Tel. 3277-1832
Restaurante IV - Restaurante do Barreiro, Av. Afonso Vaz de Melo, 1001, Próx. à Estacão BHBus - 3277-1369

Segunda-feira - 27/02
Restaurante Fechado - Não haverá atendimento

Terça-feira 28/02
Restaurante Fechado - Não haverá atendimento

Quarta-feira 01/03 
Restaurante Fechado - Não haverá atendimento

Quinta-feira 02/03
Almoço - Arroz, Músculo em Cubos, Macarrão Alho eÓleo, Salada e Sobremesa
Jantar - Sopa de Macarrão

Sexta-feira 03/03
Almoço Arroz, Feijão, Linguiça assada, Farofa de Cenoura, Salada, Sobremesa
Jantar - Creme de Legumes

Obs. - Este cardápio poderá sofrer alterações, sem prévia comunicação, durante a semana ou durante o atendimento.
Evite o desperdício de alimentos, peça para colocar na sua bandeja somente o alimento que você vai realmente consumir.

Use uma porção pequena para o seu filho ou filha, não deixe que eles desperdicem alimentos. 

Os preços dos restaurantes populares são os mais acessíveis à população: almoço R$3,00 | jantar R$1,50 | café da manhã R$0,75 

(*) - Café da manhã e jantar somente no restaurante I, da Rodoviária.


Muita atenção para o funcionamento dos Restaurantes Populares, no Carnaval.

Os Restaurantes Populares de BH estarão fechados, na próxima semana de segunda até quarta-feira, voltando a funcionar, normalmente, somente na quinta-feira.

Fique atento, portanto e se programe, para não passar aperto e ficar sem almoço.


quarta-feira, 22 de fevereiro de 2017


A raiz é rica betaniacina e nitratos, mas deve ser consumida com moderação, por ser rica em carboidratos

Imagem da internet
A beterraba é uma raiz que possui sabor adocicado e é rica em fibras, carboidratos, fonte de ferro, cobre, magnésio, manganês, cálcio, potássio, nitratos, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, antioxidantes importantes como carotenoides e licopeno.

O pigmento que dá a beterraba sua cor roxo-avermelhado é a betacianina, e é um poderoso agente de combate ao câncer, principalmente contra câncer de cólon, de acordo com diversos estudos. Os glóbulos sanguíneos absorvem a betacianina e podem aumentar a capacidade de transporte de oxigênio em até 400%. Possui também um fitonutriente chamado proantocianidinas que é anticancerígeno.

As beterrabas são excelentes fontes de vitaminas do complexo B, tais como B1, B2, B5, B6 e B9. Esta última, chamada também de ácido fólico, é importantíssima para a mulher grávida para o desenvolvimento normal da coluna vertebral da criança.

E o suco de beterraba é muito alcalino que o torna eficaz no tratamento da acidose. Beber regularmente o suco pode ajudar a aliviar a constipação.

Essa raiz também é rica em fitoesteróis, que são substâncias vegetais não produzidas pelo organismo humano. A fibra de beterraba vermelha promove a redução do colesterol em 30 a 40%.

Além disso, a beterraba possui nitratos, substâncias que produzem no sangue um tipo um gás conhecido como óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e as artérias e reduz a pressão arterial. Por isso, um estudo britânico da Universidade Rainha Mary, em Londres, publicado no jornal Hypertension da American Heart Association, constatou que um copo de 250 militros de suco de beterraba por dia é suficiente para diminuir em 7% a pressão arterial. Ou seja, essa raiz é aliada de quem tem hipertensão.

E o açúcar?

O açúcar da beterraba depois de pronto é quimicamente idêntico do açúcar da cana, cada um com uma composição de 100% sucrose (sacarose). O açúcar de beterraba é utilizado principalmente no norte da Europa, e o açúcar da cana de açúcar é usado pela grande maioria do mundo. Para ter uma distinção entre eles na Europa, é adicionado cerca de 1 a 3% de melaço ao açúcar de cana branco para lhe dar uma cor acastanhada.

Uma pessoa com diabetes deve ter uma alimentação bem balanceada e se estiver com a glicemia controlada pode usar a beterraba crua ou cozida na salada (1 pires dos de chá no máximo por refeição).

Como consumir a beterraba

De acordo com um estudo britânico da Universidade Rainha Mary, em Londres, citado anteriormente, um copo por dia e/ou a ingestão de uma beterraba pequena diária é o suficiente para ter todos os benefícios da beterraba. O ideal é consumi-la crua ou cozida e de preferência com a casca, que conserva melhores os nutrientes.

É muito importante fazer a escolha adequada da beterraba. Prefira com tamanho pequeno e médio pois são mais macias e saborosas. Observe se a casca está lisa e sem manchas ou rachaduras e se tiver folhas, estas devem ser de cores homogêneas e brilhantes, pois seu consumo é recomendado devido ao alto teor de nutrientes.

As beterrabas cruas tem uma substancia importante chamada betaína que, segundo estudos, diminui a substâncias inflamatórias no nosso corpo, auxiliando na redução de diversas doenças e envelhecimento.

Mas a beterraba pode ser consumida em geral nas saladas, sucos, omeletes, cozida no feijão, entre outros.

Beterraba é aliada de quem pratica exercícios

Imagem da internet
Ingerir suco de beterraba auxilia a aumentar a resistência física e permite que atletas, principalmente em provas de resistência como corrida e ciclismo, consigam exercitar por até 16% de tempo a mais, de acordo com um estudo realizado pela University of Exeter, do reino Unido.

O suco de beterraba contém alto teor de nitrito, que é transformada em nitrato (nitração) e a mesma se modifica para óxido nítrico (NO2). O óxido nítrico, como já foi citado, é responsável de fazer um relaxamento da musculatura da parede dos vasos sanguíneos, resultando em uma vasodilatação e aumento do fluxo de sangue, diminuindo a pressão arterial, aumentando a absorção de nutrientes nos músculos do corpo. Isso resultará em aumento de massa magra, aumento de força (devido maior velocidade da contração da fibra muscular) e uma melhor recuperação muscular após o exercício com um incremento a mais de resistência física.

No pré-treino prefira ingerir o suco (que leva uma beterraba pequena ou média com água) até 60 minutos antes do treino, tempo suficiente para ter o aumento da perfusão sanguínea.

Há também o suco rosa, que é a combinação de laranja com beterraba crua, resultado de um estudo publicado no Journal of Applied Physiology pelo professor Andy Jones. Este estudo demonstra que a mistura melhora em até 10% o desempenho físico, e ainda ajuda na recuperação muscular. A grande vedete deste suco é a beterraba que é uma excelente fonte de óxido nítrico, que promove a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a absorção de micronutrientes no organismo. A laranja por sua vez, além de ser rica em vitamina C, tem a função de combater os radicais livres que são gerados com os exercícios físicos.

FONTE: Minha Vida

terça-feira, 21 de fevereiro de 2017

Foto: Thinkstock
Ingredientes

  • 1 xíc. de chá branco
  • 2 rodelas finas de abacaxi
  • 10 folhas de hortelã
  • 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça
  • 1 pedaço de gengibre

Como fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se achar necessário, coe a mistura.

É só isso e está pronto o seu suchá! Além de ser uma ótima opção para os dias quentes, a bebida ainda desincha o corpo e acaba com as gordurinhas!

FONTE: Minha Vida
Sempre desejei aprender a receita de um tradicional Mexido Mineiro e encontrei esta que acho que é a melhor, principalmente por utilizar as sobras de outras refeições, para que não haja desperdício de alimento.












Ingredientes:
½ xícara de bacon picadinho (fritar e reservar)
1 bife de boi ou porco de bom tamanho, temperado e fatiado (fritar e reservar)
1 xícara de linguiça de porco frita, cortada em rodelas
2 colher (sopa) de óleo
1 colher de manteiga
2 ovos
2 a 3 xícaras de arroz pronto, o que sobrou na geladeira do almoço
sobra de feijão pronto sem caldo, o quanto tiver
Carne cozida picada o quanto tiver
Tempero mineiro, o suficiente
1 molho de cheiro verde
Modo de Preparo:
Esquentar o óleo e a manteiga em uma panela, adicionar os ovos, o tempero mineiro, mexer bem, sem deixar os ovos endurecerem muito. Juntar o bacon e a carne refogados, o arroz e os grãos de feijão. Acrescentar o cheiro verde e pimenta a gosto. Para finalizar, salpique torresmos fritos.

Dica:
1 - O bife pode ser substituído por sobra de carne de panela, temperada, cozida e desfiada
2 - Esse é o jeito que sempre faço o tradicional mexidão mineiro. Mas tem gente que gosta, ao final, de misturar um pouco de farinha de mandioca para dar liga.

Agora!
Se você está no Centro de BH e desejar experimentar um tradicional Mexido Mineiro, oferecemos o
MEXIDÃO DA MEIA NOITE 
De segunda à sexta-feira, das 20.00, até à 0,00h.
Referência - Ed. Maleta, Av. Augusto de Lima - Centro - BH
Não fazemos entrega em domicílio e atendemos somente no Whatsapp, 997136678.

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2017

Neste sábado 18/02/2017 o Bloco da APAE estará levando alegria à criançada e moradores do bairro Santa Tereza, com concentração a partir das 13.00 horas, e saída do Bar 1000ton, na rua Mármore, 825.
O Apae Folia deste ano terá como tema 100 anos de Samba. Aproveita para levar a sua família e curtir as barraquinhas até as 19.00 horas, na rua Cristal, 78, e um ótimo carnaval. Conheça melhor a obra desta instituição tão importante em https://www.youtube.com/watch?v=qQWCd5ZFzcs&feature=youtu.be.

Consulte aqui o quadro de horários e itinerário das linhas gerenciadas pela BHTRANS, no município de Belo Horizonte.
Consulte aqui o horário e itinerário das linhas de ônibus gerenciadas pelo DERMG .

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2017

Acompanhe aqui o Cardápio da Semana dos Restaurantes Populares de BH

Restaurante Popular I - Av. Contorno, 11.484, próximo á Rodoviária - Tel. 3277-9583 (*)
Restaurante II - Rua Ceará, 490, Sta. Efigênia - Próximo à Santa Casa - Tel. 3277-4880 
Restaurante III - Rua Padre P. Pinto, 2.277, Venda Nova - Estação BHBus - Tel. 3277-1832
Restaurante IV - Restaurante do Barreiro, Av. Afonso Vaz de Melo, 1001, Próx. à Estacão BHBus - 3277-1369

Segunda-feira - 20/02
Almoço - Arroz, Feijão, Carne Bovina ao Molho, Canjiquinha, Salada, Sobremesa
Jantar - Canjiquinha

Terça-feira 21/02
Almoço - Arroz, Feijão, Dobradinha com Feijão Branco, Salada e Sobremesa
Jantar - Dobradinha

Quarta-feira 22/02 
Almoço - Arroz, Feijão, Cubos de Frango ao Molho, Farofa, Salada e Sobremesa
Jantar - Creme de Milho

Quinta-feira 23/02
Almoço - Arroz, Pescoço de Peru, Macarrão Alho e Óleo, Salada e Sobremesa
Jantar - Sopa de Macarrão

Sexta-feira 24/02
Almoço Arroz, Feijão, Frango Assado, Maionese de Legumes, Salada, Sobremesa
Jantar - Creme de Legumes

Obs. - Este cardápio poderá sofrer alterações, sem prévia comunicação, durante a semana ou durante o atendimento.
Evite o desperdício de alimentos, peça para colocar na sua bandeja somente o alimento que você vai realmente consumir.

Use uma porção pequena para o seu filho ou filha, não deixe que eles desperdicem alimentos. 



Os preços dos restaurantes populares são os mais acessíveis à população: almoço R$3,00 | jantar R$1,50 | café da manhã R$0,75 

(*) - Café da manhã e jantar somente no restaurante I, da Rodoviária.

21 Receitas de Sucos Naturais

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